筋トレしてる人が好む食事ってありますね。ああいうのを見ていて、筋トレ勢がダンベルの次に買うべきはバーベルではなくホットクックがいいんじゃないかな？と思った次第です（そんなことはない）。

どう使うのかを紹介します。

ゆで卵＋ブロッコリーの同時調理

ホットクックでゆで卵と同時調理した後のブロッコリー

ホットクックはゆで卵作りがあまりにも優秀すぎるのですが（私調べ）、ゆで卵調理の際にブロッコリーも一緒に入れてしまえば同時に仕上げることができます。

  1. 内鍋に水少しと卵 + 付属の蒸トレイを乗せてブロッコリーを置く
  2. ゆで卵(メニュー番号95)で決定
ホットクックでゆで卵とブロッコリーの同時調理
ホットクックでゆで卵と同時調理する前のブロッコリー
ゆでたまごメニュー

これだけで同時にできます。

サラダチキン

うちに中途半端に筋トレにハマったりやめたりを繰り返している夫がいますが、サラダチキンとブロッコリーをよく食べてますね。なんかそういう冷凍弁当も流行ってるみたいだし。

サラダチキンは、今はコンビニやスーパーなどどこにでも売っていますが、ホットクックのサラダチキンも簡単で本当にしっとりしておいしい上に安上がりなのでおすすめです。

  1. ハーブソルト等好きな調味料と鶏むね肉を、調理用の耐熱ポリ袋に入れて口を閉じる
  2. ①を水をたっぷり入れた内鍋に沈めて、サラダチキン(メニュー番号280)で決定
    ※鶏肉が浮かんできてしまわないよう蒸トレイやお皿を上に乗せると良いです

作業3分。あとはまかせるだけ。

ホットクックで作ったサラダチキン
左は塩とブラックペッパー、右はハーブソルト味

パサつくのかと思いきや、とてもしっとりしていておいしいです。割いて冷凍してサラダに自然解凍で使ったりしても便利です。

サラダチキンとほぼ同じ作り方で、ローストビーフも良さそうですね。ヘルシーなモモ肉がたくさん食べられる。

ホットクックで作ったローストビーフ
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野菜大量消費の野菜スープ

ホットクックの野菜大量スープ、すごく良いですよ。夫も一時期、トマトとキャベツを入れたスープをしょっちゅう飲んでました。

ホットクックは普通の鍋と比べて野菜から出る水分が多く使えるので、使う水の量を減らして旨味を濃く楽しめます。調味料も控えられます。

保温機能が優れているのでホテルブッフェやファミレスのスープバーみたいに、出来立てすぐには食べなくても、食べたいタイミングで温め直さず食べることが可能です。これは便利。予約調理で夜帰宅したらできてる、そんな風にも使えます。