もくじ
リングフィットアドベンチャーをプレイするのに必要な物
Nintendo Switch本体はもちろん必要です。
ソフトはパッケージ版でもダウンロード版（DL版）でもどっちでもいいです。
リングフィットアドベンチャーは、専用のリングコンとレッグバンドが必須です。これらはソフトを買うと必ず付いてきます。
もしもDL版を買うと、後日リングコンとレッグバンドだけが送付される仕組みです（私はDL版にしました。ソフトの抜き差しがいらないので楽です）。
Switch Liteでも遊べる？
Switch Liteでも遊べますがおすすめしません。
このゲームは画面が小さいとかなり遊びにくい部類のゲームです。
テレビや大画面モニターにつないだ方が絶対にいいです。
以下は（Liteではありませんが）スイッチの本体画面に表示させた状態です。
小さな本体画面で遊んでみた所、こんな風にかなり見づらくて取りたいアイテムを取りこぼしたり、お手本の動作確認がしにくかったり、結果トレーニングに効果的ではありませんでした。
リングフィットアドベンチャーはどんなゲーム？
ひとことで言うと筋トレです。
細かく言うと他にもヨガ、リズムゲーム、目的に合わせた部位別トレーニングなどできることはたくさんあるゲームですが…
一生の相棒を築き上げるのです。
筋トレというとキツそう…って思いますよね？
はいその通り！
効果を出そうと思うとキツイと感じる所までやらないと無理です。それはゲームじゃないんだから（いやゲームだけど）現実と同じ！甘くない！
でも、ただの筋トレと全然違う所があります。
それは、楽しさと達成感。
リングフィットアドベンチャーはRPGを謳っているゲームだけに、ストーリーもあるし、敵を倒し、経験値をため、レベルが上がり、アイテムや装備を購入し、ただ単純にトレーニングばかりするものではありません。
レベルを上げるための経験値は実際のトレーニングでたまります。
例えば「スクワット」とか「プランク」とかトレーニングの動作のことを、ここでは「フィットスキル」呼びますが、50種類くらいあるフィットスキルを使って敵を倒します。
フィットスキルによって鍛えられる部位、敵への攻撃力、攻撃範囲も変わるので同じ得意なものばかりやってもなかなか上手くいかないようになっています。
敵を倒したりステージクリアすることでゲームの主人公が成長、それと連動して実際の自分も成長していく。
このシステム面は本当に良くできていて、言葉で聞くより実感してみてほしいです。リアルとゲームを絶妙に上手く融合させているすごく良くできたゲームです。
トレーニングが終わった後は活動時間、走行距離、トレーニングの種類と回数、消費カロリーなどが数値として確認できるため、達成感がめちゃくちゃあります。
毎回ステージクリア時にやる「ビクトリーポーズ」をやる時なんて最高です（最初恥ずかしかったのに！）。
買おうか迷ってる人は、ぜひやってみてほしいです。
ゲームの進め方は自由
ステージをクリアしていく「アドベンチャー」は必ずやる必要はありません。
私がいつもやるのは、まずRPG要素のある【アドベンチャー】を3ステージくらいクリアしたら、そのあと【カスタム】で目標に沿った、気になる部位別に鍛えられるセットメニューから「肩こり改善」や「体幹強化」セットをやったり。それでもまだ余裕があるとか物足りないなと思う場所があれば単品で鍛えたい部位を追加しています。
でも時間がない時や筋肉痛が辛い時などはアドベンチャーだけサクっとやっておしまい！ってこともあります。
1ヵ月経過後の変化
ひとまずリングフィットを1ヵ月（週4～5くらい）やってみた結果です。
- 体重が増えました
- 体脂肪率は減りました
- 筋肉量は増えました
これはどういうことか。
筋肉は脂肪よりも重たいので、体重は増えているのに見た目はかなり痩せまてる状態！
たった1ヵ月やっただけで、太ももお腹周り腕周りあらゆる部分がギュッと引き締まって痩せて見えてるんですよ。
すごい…
逆に言うとこんなに早く目に見えて効果出るのも最初だけかもね…
でも、こんな早々に見た目に出るとやる気が出るし、なんか食べたいなーと思う時も、「このぐらいにしとくか…」みたいなちょっとした自制がきくようになる相乗効果もあります。
お気に入りはモモデプッシュ
モモデプッシュは太ももだけの力でリングコンを押し込むスキルです。
これこれこれーーーー！！って初めて見たときにテンション上がりました。
内ももを鍛えるのって結構難しいというか、器具なしでなかなかうまいことできなかったんですよ。
でも、内もも鍛えたいんです！！
だって内もも鍛えるとO脚改善につながるし（私かなりのO脚）、そもそもここの脂肪多すぎるし気になるし…
そこでこのモモデプッシュですよ。
めっちゃいいですね。リングコンを挟むことで的確に内ももの筋肉を使えている感じ。
なのでモモデプッシュはリングフィット起動したら必ずやります。かなりいいスキルなのでお気に入りです。
肩がめちゃくちゃ軽くなった
リングフィットの思わぬ副産物があります。
私は肩こりがひどくて仕事中はもちろん、夜寝るのも、ただ座ってるだけでも痛い、だるい…とても悩まされていたのですが、リングフィットを始めてから嘘みたいに肩こりが改善して今めっちゃ楽です。
痩せるよりも筋肉が引き締まるよりも、1番早くこの効果が現れました。
肩こり改善セットは頻繁にやっていますが特にグルグルアームはかなり有効な気がしてます。
続けやすい
ゲーム中、リングやミブリさんというキャラクターたちから、めっちゃ励まされたり褒められたりします。
トレーニング中は常に声をかけられている状態です。
一人でやってるようで一人でやってない。
これ、結構頑張れる要素の1つです。
あとRPGなので単純にストーリーの続きが気になる。
続きが気になるから早く進めたいけど、体に限界が来るので進められないっ…！！って感じです。
さらに、細かい運動ログが自動で記録され、例えばスクワットなど動作別に累計回数が残ったり目で見て結果や実績が確認できるのでやりがいがあります。
これらの要素でかなり続けやすいです。
リングフィットアドベンチャーの感想まとめ
リングフィットアドベンチャーは、継続しやすい自宅筋トレゲームです。
私は、肩こりが良くなったり、脚が細くなったり、腕力が付いたり、効果や実感が出ることで嬉しくて、もっと成果を出したいので結果的におやつがちょっと我慢できたり減ったりしました。
